その違いについてこれより解説していきたいと思います☆
”当記事の内容が100%正解というわけではない”ということはあらかじめご了承いただければと思います。
HSPとアダルトチルドレン (AC) の明確な３つの違い
この先はアダルトチルドレンを「AC」と記述して説明していきます。
生まれ持った気質＝HSP、子供の時の経験によるもの＝AC
HSPはオギャーと産声をあげた時からHSP気質の持ち主だった可能性が高いですが、ACはあくまで子供の頃の経験によって引き起こるものです!!
要するに、”HSPが先天性”で ”ACが後天性”ということです!!
そしてACを引き起こすキッカケとなる代表的な子供の頃の経験というのは下記のような経験です。
・親の離婚.
・親が何らかの依存症持ち.
・親からの虐待・育児放棄.
・過度な親の機嫌取り(良い子を演じる).
・いじめ.
・いじめられないように気を付け過ぎる.
・自分の意見を全く言えない環境での生活.
など、親との関係や子供の頃のトラウマなどの何らかの経験を経てACになるので、
もしこのような経験をしていなければACにはなっていなかったということです!!
一方HSPは生まれた時からそういう気質だった可能性が高いので、今までのことをいくら振り返ってもあまり意味を成しません。
ですから、HSPの気質が影響してACを引き起こす可能性はあっても、ACだからHSPになったというケースはあり得ないということになります×
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人間関係以外の刺激にも敏感＝HSP、人間関係の刺激が主な原因＝AC
HSPは”刺激に敏感で繊細な気質”ですが、これは対人間以外にも、音や光などの五感に対する刺激や、動物や植物,あるいは気温などの刺激も関係してきます!!
一方ACは、親との関係や兄弟関係,友人関係など、対人間の関係が影響しているものです!!
そのため、人間関係以外の刺激に敏感なことがないようであれば、それはHSPの要素とACの要素を持ち合わせているのではなく、
ACの要素だけを持ち合わせている可能性が高まります!!
HSPの特徴である,”人の機嫌に左右される”という部分が、親に対しての過剰な気遣いに繋がってACになるというケースは多く聞かれるケースです。
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ポジティブ要素アリ＝HSP、ネガティブ要素がほとんど＝AC
HSP気質の様々な特徴は、マイナスに捉えようと思えばマイナスに捉えられるし、プラスに捉えようと思えばプラスに捉えられるものばかりです!!
例えば、HSP気質特有の「人の感情を読み取る力が強い」という特徴も…
マイナスに捉える→人の感情に左右され過ぎて疲れる。
プラスに捉える→人が何を考えているのかを理解できて過ごしやすい。
と、捉え方次第でどちらにも転じます!!
他にも、人に見られると力を発揮できなくなりますが、逆に一人で集中できる環境だと人一倍集中力を発揮できたりする、表裏一体な特徴が数多く存在します★
このように、HSP気質というのはポジティブに捉えられる要素がたくさんあります○
ただACに関しては、嘘をついたりなどしてまで過剰に親の機嫌をとる行動をとったり、
親の愛情を全く受けずに育ってきたことが原因であったりと、そのほとんどが自分のタメにならないことばかりです×
他にも、意味のない部分のプライドが高かったり、建前だけを着飾って人から良い評価を得ようとしたりなど、ネガティブな要素ばかりです⤵
HSPの気質はマイナス要素とプラス要素があり、身の周りの環境次第で気質を輝かせることが出来ますので、
HSPの気質をどうにかしようとするのではなく「HSPの気質をどう生かすか？」ということを考えることの方が大事です!!
ACは反対に、ACのままで生きていこうとせずに、ACになった原因や現在の自分の状況などを整理して治療に励み、
ACの部分を取り除いた自分で生きていく努力が必要になってきます☆彡
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最後の一言
私はどちらの要素も有していることを正しく理解しているので、様々な部分において適切に対処できている事が多いです○
ですがHSPとACは似たような要素があることは事実なので、どのように対応して生きていくかは非常に難しい部分ではあります!!
しかし今回紹介したように、HSPとACはハッキリと違う部分があるので、少し冷静になって突き詰めればどちらの要素が影響しているのかは分かります♪
少しでも自分らしく、自分の生きたいように生きられるように、混同せずにその場その場で適切に対処して過ごしていきましょう☆彡