- 2022年2月21日
- 2022年2月14日
寝る時の室温は何度がベストで,湿度は何%に設定すればいいのか？
寝る時の室温は何度がベストで,湿度は何%に設定すればいいのか？ 寝る際の環境というのは睡眠の質を大きく大きく左右します!! 寒かったり乾燥した状態で寝ると、体調を崩してしま […]
- 2022年2月14日
- 2022年2月8日
うつ病を患って低下した集中力を回復させるために出来る3つのコト
うつ病を患って低下した集中力を回復させるために出来る3つのコト 私は7年前に過労によって重度のうつ病を患いました。 現在も闘病中で、特に「集中力の低下」の症状がひどいので復 […]
- 2022年2月7日
- 2022年2月8日
「HSP特有の生きづらさを軽くするための言葉」という本を出版いたしました!!
「HSP特有の生きづらさを軽くするための言葉」という本を出版いたしました!! 私”あくたか”は、自分がHSPだと気付いてからこれまで、HSP気質のことについて様々な角度から詳し […]
- 2022年1月31日
- 2022年1月31日
夜中トイレに起きる30代男性の悩みを解消するための3つの方法★
夜中トイレに起きる30代男性の悩みを解消するための3つの方法★ 「20代の時にはトイレで夜中に起きることはほとんどなかったのに、30代になってトイレで起きてしまう回数が増えた」 […]
- 2022年1月24日
- 2022年1月31日
「なぜうつ病の再発率は高いのか？」5つの理由を解説します★
「なぜうつ病の再発率は高いのか？」5つの理由を解説します★ 私は7年前に過労が原因で重度のうつ病を発症し、現在も闘病しています。 そんな私から今回お伝えしたいこと…それは「 […]
- 2022年1月10日
- 2022年1月31日
生きづらいHSPが生きやすくなるためにやめるべき５つの行動とは？
生きづらいHSPが生きやすくなるためにやめるべき５つの行動とは？ HSPの気質で生きていると、様々な刺激に疲れてしまったり,小さなことが気になってしまったりと、生きづらいと思う […]
- 2022年1月3日
- 2022年1月31日
冬の朝に起きられない(寝過ぎてしまう)理由と対策方法を徹底解説☆
冬の朝に起きられない(寝過ぎてしまう)理由と対策方法を徹底解説☆ 「冬は朝起きるのが辛い」「寒くなるとどんどん目覚めが悪くなる」 四季がある日本では、冬の睡眠について何かしら悩 […]
- 2021年12月27日
- 2022年1月31日
うつ病の人への声掛けとしてベストな10の言葉を現うつ病患者が紹介.
うつ病の人への声掛けとしてベストな10の言葉を現うつ病患者が紹介. 私は7年前に重度のうつ病を発症し、かなり回復はしているものの現在もうつ病と闘っています。 そんな私が今回 […]
- 2021年12月20日
- 2022年1月31日
HSPとエンパスの決定的な違いを解説. HSP≒エンパスの関係性とは?
HSPとエンパスの決定的な違いを解説. HSP≒エンパスの関係性とは? 「HSPとエンパスは同じ気質」「HSPとエンパスは別の気質」 実はこのどちらの考え方も正解でもあり、不正 […]
- 2021年12月13日
- 2022年1月31日
同調圧力に屈しないための5つの方法とは？ 自分に素直に生きる術☆
同調圧力に屈しないための5つの方法とは？ 自分に素直に生きる術☆ コロナ禍になって特に耳にするようになった「同調圧力」。 同調圧力とは簡単に言うと、”少数派に対して多数派の […]