「HSPとして楽に生きるために必要な考え方」を4つ紹介していきたいと思います！
HSPとして楽に生きるために必要な4つの考え方
考え方１ 自分の気質の最大の理解者になる.
HSPという気質は「DOES」という特徴を持っている人のことですが、この「DOES」の4つの特徴が周囲とのギャップを生み、メンタルの疲れに繋がってしまいます。
「DOES」をおさらいしたい方はこちらの記事→「HSPか否かの判断基準となる「DOES」を分かりやすく説明します☆」
ですが周囲とのギャップというのは、ある程度自分の力で埋めることが出来ます○
そのために必要なコトというのが、”自分の気質の最大の理解者になる” ということです!!
どういうことかというと、例えば人と楽しく過ごしていても一人になりたいと思った時に…
「どうして楽しく過ごしているのに一人になりたくなってしまうんだろう」というふうに思うのと、
「自分はHSPで,楽しくても人といるだけでどうしても疲れしまうから一人になりたくなるんだな」と、
自分の気質のことを理解して捉えるのとでは、全く感じ方が違いますよね？
しかも自分の気質のことを理解していると、状況に応じてメンタルの乱れにつながるようなことを避けることも可能になります!!
周りとのギャップに疲れてしまう人は、まず自分の気質を細かく理解して…
考え方２ HSPという気質を悪者にしない.
HSPという気質は良いところもあれば、正直マイナスに働いてしまうようなところもあります。
でもこれってHSPという気質に限ったことではなく、生きている人全員に言えることですよね？
HSP気質で生きていると、ついつい「HSPだから…」といってマイナスなことが起こるとHSP気質のせいにしてしまう人が多いです。
”HSPのせいにする＝HSPである自分を否定する”ということになるので、これがHSP特有の生きづらさにつながっている部分でもあります!!
”HSP気質関係なく,人には誰しも欠点や悩みを抱えている” ということを心の底から理解して、
HSP気質のことを悪者にしなければ、必ず心は楽になるはずです○
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考え方３ HSPの気質をどう生かすかを優先に考える.
何度も言いますが、HSPという気質はプラスな要素がたくさんあります！
ですがHSP気質で生きづらさを感じている人は、つい ”HSPの気質のマイナスな部分をどう減らすか？” ということだけに着目しがちで、
”HSPの気質のプラスな部分をどう生かすか？” という考えが二の次になってしまっています⤵
やっぱり人間はどうしてもマイナスなことを考えていると気分も落ち込んでしまいます!!
ですので、マイナスに働かないようにすることだけを考えるのではなく、「プラスに働くように」と考えることも心を楽に生きるためには必要です☆
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考え方４ ”HSPの気質で悩んでいるのは自分だけじゃない”と理解する.
HSP気質といっても特徴の強弱に差があるので、一概に○人に1人がHSP気質だということは言えないのですが、
日本では大体4~5人に1人がHSP気質の持ち主だと言われています☆
ということはそれだけの人が、それぞれHSP気質によって何らかの悩みを抱えているということです!!
そう考えただけでなんだか心が楽になりませんか？
悪い意味で「自分は周りとは違うんだ…」と思って疲れてしまっている人は、全然そんなことはないので、勝手な被害妄想によってメンタルを崩さないようにしましょうね★
最後の一言
HSPというのは気質ですから、非HSPになろうとしても無駄です!!
いかにして自分の気質を受け入れて生活していくかが大事なポイントです♪
HSPのプラスな特性は「HSP気質だけの特別な才能」、マイナスな特性は「自分が成長するための課題」という認識で、心を楽にして毎日を過ごすようにしましょう☆