減らす方法とは一体?
絶対に必要というわけではない”減らすことの出来る不必要な決断”の二種類があります!!
一日の不必要な決断回数を減らすと、そういった問題を解消させることが出来る可能性が高まるといえます⤴
「不必要な決断回数を減らすとは、具体的にどういった決断を減らせばいいのか？」
不必要な決断回数を減らす方法
● 服選びを簡素化する.
人間は服を選ぶ際…
「どんな服を着ようか？」
「上の服に合う下の服をどれか？」
「自分に似合っているかどうか？」
「この服にするor違う服を再度選ぶ」
など、短時間で様々な決断を目まぐるしく行っています。
スパッと着る服が決まればそれほど影響はありませんが、何度も迷っていると決断回数はかなり増えてしまいます!!
これは有名な話ですが、
アメリカ合衆国元大統領：バラク・オバマ.
アップルの創業者：スティーブ・ジョブズ.
フェイスブックのCEO：マーク・ザッカーバーグ.
など、非常に偉大な成功者たちは、毎日ほぼ同じ種類の服を着ています。
これは、服選びという不必要な決断を減らすためにあえてしていることなのです★
こういった人たちが口をそろえて言う言葉は、「私が決断しなければいけないことはもっと他にある」という言葉です。
芸能人やアパレルの店員さんなど、自分を魅せるような仕事の場合の服選びで要する決断は必要な決断となりますが、
そうではない、自分の行動やスキルで稼いでいる人などの服選びは不必要な決断となります！
「とはいえ毎日同じコーディネートは嫌」という人も、例えば「このシャツにはこのパンツと靴と靴下」というように、
一定のコーディネートを決めておくだけで決断回数は大幅に減らせます〇
さらにプラスで、「○曜日は〇〇のシャツ」というような決め事を増やしておくと、
「○曜日だからあの服」ということを考えればいいだけなので、必然的に服選びに要する決断回数は減りますよね☆
服選びというのは知らず知らずのうちにかなり決断回数を使ってしまっています!!
服自体が多い人や服選びに時間がかかりやすい人などは、あまり考えなくても服を決められるように工夫をして決断回数を減らしましょう♪
● 食事はある程度直感で選ぶ.
これも服選びと同じ要領で、献立を固定化するだけでかなりの決断回数を減らすことが出来ます〇
ストレスを溜めないために捨てるべき７つの考え方とは？ 人間は考え方次第で精神を安定させたり、逆に精神を乱したりしてしまいます！ あなたもどこかで、「こんな考え方しないほうが良いのに」と思うことがあるのではないでしょうか？[…]
● ゲームの時間を減らす.
スマホの普及で、ゲームはより手軽にできるものとなっています！
ですがゲームは、ただボタンを押すだけ,面をタップするだけでも、画面上に移っている状況に合わせて何のボタンを押すのかの決断をしています！
しかもゲームをしている時は常に、どう進めればいいのか？ この次は何をすればいいのか？ などを考えながら操作しているので、その都度決断を強いられています○
このように、ゲームは娯楽でありながらも決断回数がかなり増える脳を疲弊させるものでもあるんです×
休憩時間などにゲームをすると、脳は休まるどころか余計に疲れてしまうので、休憩が終わっても作業のパフォーマンスは上がりません⤵
脳が疲れている人は、減らせるだけ減らしてください!!
最後の一言
どんな人間でも、誤った判断をしてしまったり,決断に次ぐ決断で疲れてしまうことはあります〇
ですがそういったマイナスの原因が、”不必要な決断回数が増えていること” なのであれば、それは避けられることです☆
もちろん今回紹介したもの以外にも不必要な決断を強いられている要素はたくさんあります！
ですが今回紹介した、服選び、食事選び、ゲーム、というのは決断回数がみるみる増えていくものでありながらも簡単に対処できるものです☆
ぜひ一度、日々の生活の中で自分が不必要な決断をしてしまっていないか確認をして、改められることは改めて、
重要で自分のためになる決断の質を上げていきましょう♪