「HSPの生きづらさの原因『被害妄想』をなくすための3つの理解」について紹介していきたいと思います！
HSPの生きづらさの原因『被害妄想』をなくすための3つの理解
意識１ HSPでも非HSPでも生きづらさの質は同じ.
被害妄想による生きづらさをなくすためにまず理解しなければいけないことは、
”HSPだけが特殊な生きづらさを感じているわけではない”ということです！
もちろんHSPは生きづらさを感じやすい気質ではあります！
ただし、HSPではない非HSPの人が全く生きづらさを感じていないか？ というと決してそうではありません×
自分の思い通り世界が動いているわけではないので、どんな人でも何らかの生きづらさを感じて生きています！
ですが、”HSPは生きづらさを感じやすい” という先入観を持ってしまうことによって、普通の人でも感じている生きづらささえもHSPのせいにしてしまいがちです。
そうすると、HSPという気質で過ごしている自分がどんどん嫌になって、さらに生きづらいと思うことが増えていきます⤵
要するに、”生きづらさの原因をHSPのせいにしてばかりいてもマイナスな要素しか生まれない” ということです！
同じ生きづらさでも、「自分だけが感じているんじゃない!!」と思うのと、「HSPだから感じてしまうんだ⤵」と思うのとでは全然心持ちが違ってきますよね？
生きづらさを感じる場面が多いからといって、無駄に”HSPだから”という感情を上乗せして生きづらさを増やさないようにしましょう☆
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意識２ 生きづらさはHSP特有の能力の代償.
HSPってマイナスな要素がフューチャーされがちですが、HSPにしかない才能というものはたくさんあります○
HSPにしかない才能を知らない人はまずその部分を理解してください!!
参考記事→「HSPが得意なこと 6選☆ 知らなかったHSPだからこその才能とは!!」
そしてそんなHSP特有の才能には少なからず”生きづらさ”という代償があるんです！
例えば、ひとつの物事を突き詰める才能があるHSPですが、複数のことをこなすマルチタスクが苦手という生きづらさの代償があります。
他にも、チェックを怠らずミスが少ないというHSPの才能には、スピード勝負の生産性優先の作業ができないという生きづらさが代償となっています。
このように、HSPには生きづらいと感じる部分と同じかそれ以上の才能があるので、
「生きづらいと思った分だけ自分にはHSPならではの才能がある」と思うと、生きづらさも受け入れやすくなりますよね☆
HSP気質である自分をマイナスに捉えれば、どんどんマイナスばかりが目立つHSP人間になりますし、
反対にHSPの自分の良いところに目を向けて生活していればどんどんプラスな要素が目立つHSP人間になります♪
HSP気質の自分の才能を生かすも生かさないも自分の捉え方次第だということを強く意識してください☆
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意識３ 自分のHSP気質の特徴を理解する.
下の記事でも書いていますが、HSPと一口で言っても様々なタイプ・特徴のHSPがいます!!
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例えば「人と会うと刺激を受けやすくて疲れやすい」というHSPの特徴があるとします!!
この特徴を自分で理解できていると、なるべく不必要な人との関わりを避けられることと同時に、
もし人と会って疲れてしまった時も”今日は人とたくさん会ったから疲れているんだ”と理解することが出来ますよね！
でも理解していないと、疲れた原因がハッキリ分からずただ漠然と「HSPだから疲れやすい」ということで片づけてしまい、
他の疲れもHSPのせいにしてしまいかねません×
このように自らのHSPの特徴を理解していることで、生きづらさを感じてもすんなり受け入れることが出来て、生きづらさを広げずに済みます○
さらに生きづらさを感じないように行動をとっていくことも可能になります○
「自分のHSPがどんな特徴があるのか？」理解できれば出来た分だけ生きづらさは軽減すると思って、しっかり自分のHSPについて理解しましょう☆
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最後の一言
冒頭でも言いましたが、HSPの気質で生活している以上、生きづらさと直面する機会はどうしても多くなります。
ですが生きづらさを感じた時に今回紹介した内容を理解しているかしていないかで、同じ生きづらさでもずいぶんと意味合いが変わってきます!!
この3つの理解だけで、無駄な生きづらさを感じることはなくなるはずですので、ぜひとも今からこの理解を深めてください♪