【DOES】という4つの特徴の全てが当てはまっている人のことを指します!!
HSPの定義である【DOES】の意味を知らないと、HSPのことを理解することは出来ません×
HSPの4つの特徴である【DOES】について
これよりHSPの定義である4つの特徴の【DOES】について説明していきますが、
そもそも【DOES】とは、HSPの4つの特徴を表す英語の頭文字を取ったものです。
要するに､､､Dの特徴・Oの特徴・Eの特徴・Sの特徴 の全てに当てはまった人がHSPというわけです。
ですので例えば、D・O・E の特徴は当てはまるけど、S の特徴は当てはまらないというような人はHSPの特徴は多いけどHSPではないということになります！
それぞれの特徴に対して「とても当てはまる」や「少ししか当てはまらない」というように、
当てはまる程度に違いが生じることはありますので、その辺りはお間違えの無いようにしてくださいね！
それでは本題のHSPの4つの特徴である【DOES】について見ていきましょう。
Depth of processing：物事を深く処理する
『D』 の定義を簡単にいうと、「人より考える量が多い」ということです！
細かい物事でも様々なことを考えるというような特徴です。
「考えすぎ」と言われたり「そんなところまでよく気が付いたね」などということを言われる傾向があります!!
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being easily Overstimulated：刺激を必要以上に受けやすい
『O』 の定義を簡単にいうと、「人より刺激を”強く”感じやすい」ということです！
何気なく言われた言葉に深く傷ついたり、楽しい場であっても人と接するだけで刺激を強く受けて疲れてしまったり、
芸術作品や感動する映画などに強く感銘を受けたりするようなことです！
プラスな刺激,マイナスな刺激問わず、非HSPの人よりも強い刺激を受けるので、
感情の起伏が大きくなりやすいという面もHSPの『O』 の特徴と言えます。
人混みを見るだけでもドッと疲れてしまう人や、自分だけ感動していることが多かったりする人はまさにこの特徴の表れですね★
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being both Emotionally reactive generally and havinng high Empathy in particular：共感力が高く感情に反応しやすい
『E』 の定義を簡単にいうと、「相手の感情に対して共感する力と理解する力が高い」ということです。
相手が今どう思っているか？ などの感情を汲み取ったり、困っている人を見ると助けずにはいられなくなったりすることです!!
これは対”人間”だけでなく、言葉を持たない自然や動物に対しても共感できる人が多いです○
決してリーダー気質ではないのに人によく相談される人や、お世辞や思ってもないことを言われたらすぐ気づいてしまう人などはこの特徴が当てはまっている可能性が高いですね★
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being aware of Subtle Stimuli：ささいな刺激に敏感に反応
『S』 の定義を簡単にいうと、「人が気にならないような刺激も感じる (刺激に対して敏感) 」ということです！
『O』の特徴は、人より刺激を”強く”受けるということでしたが、この『S』の特徴は、人より”多く”の刺激を受けるということです。
要するに、人が気にならないようなことを刺激として感じるということです!!
ただし刺激に敏感といっても、食品のカフェインや添加物などに強く反応してしまうなどの体の内部に対しての刺激や、
匂いや光、音や肌ざわりなどに対する体の外部に対しての刺激など様々な意味があります!!
例えばカフェインを摂取して時間がある程度経っているのにもかかわらず寝れなかったり、
他の人が気にならない照明の光や時計の音などがどうしても気になってしまうといったことが『S』の部分の特徴です！
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最後の一言
今回はHSPの定義である4つの特徴【DOES】について、より分かりやすく説明してきました！
自称HSPが増えているのは事実ですが、HSPであるのにもかかわらずHSPという言葉を知らずに生きづらさを感じている隠れHSPが多く存在していることも事実です!!
私もそうでしたが、HSPである自分をしっかり受け止め、HSPとしていかに生きやすく生活していくかを考え始めた時から生きづらさはずいぶん軽減しました○
ぜひあなたもHSPについての正しい知識をこれからもどんどん深めていってもらえればと思います♪