- 2021年1月3日
- 2022年1月28日
不眠の原因となる5つの行動★ 当てはまっていないか今すぐチェック.
不眠の原因となる5つの行動★ 当てはまっていないか今すぐチェック. 人間は、睡眠の質を上げる行動にいくら取り組んでいても、反対の睡眠の質を下げる行動を少しとっているだけで不眠を […]
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正しい寝方は、仰向け,横向き,うつ伏せ, どの寝方か? 人間には仰向け、横向き、うつ伏せ、と大きく3つの寝方がありますが、それぞれの寝方にはそれぞれの寝方にしかないメリットデメ […]
自分に最適な睡眠時間を調べる方法☆ 結局何時間寝ればいいのか?! 現在日本では、”7時間前後の睡眠時間が最適”という情報が多く出回っています! でも実はこれって、あくまで「 […]