- 2021年4月26日
- 2022年1月31日
いびきを自分で治す方法とは? 必要なアイテムやサプリを紹介★
いびきを自分で治す方法とは? 必要なアイテムやサプリを紹介★ いびきというのは自分にとっても、一緒に寝ている大事な人にとっても全く良いことはありません× いびきを放っておく […]
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社会人の睡眠時間が短い原因はズバリ「通勤時間」と「週休二日制」 不名誉なことですが、日本は先進国の中で一番睡眠時間が短い国です!! 中でも現役世代と呼ばれている社会人の睡眠 […]
日本人の睡眠不足が危機的状況だということを示す7つのヤバい指標。 日本という国、そしてその日本に住む日本人の睡眠不足がもう笑えないぐらい深刻な状況です。 これからそのヤバい […]
睡眠の質を上げるために必要な5つの”習慣”を紹介します★ 日本は先進国の中で一番睡眠時間が短い国であると同時に、日本人の約7割以上の人が睡眠に不満を持っているという事実があり […]
昼間に眠くなる原因とは? 睡眠不足以外の意外な6つの原因を紹介★ 夜の睡眠が不足してしまったり,睡眠の質が悪くて次の日の昼間に眠気が襲ってくることは、いわば自然な流れです。 […]
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睡眠薬は危険?依存する?副作用はある? など、睡眠薬初心者Q&A よくドラマなんかで”睡眠薬で自殺する”なんていうシーンがありますが、あれは現実ではほぼあり得ません× […]
寝る前の過ごし方で最低限守るべき3つのルールとは? 世の中には睡眠の質を上げるための寝る前の過ごし方として様々な情報が飛び交っています。 ですが本当に大事で基本的なことはこ […]